Dieser Kurs richtet sich an alle – egal ob jung oder alt, sporterfahren oder untrainiert. Mit Übungen aus dem Eigenkörpergewicht und/oder Kleingewichten stärken wir gezielt die Rückenmuskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Stabilität.
Mobilisations-, Dehn- und Faszienübungen lösen Verspannungen, steigern die Beweglichkeit und unterstützen ein besseres Körpergefühl. Ein ganzheitliches Training für einen starken, gesunden und belastbaren Rücken – ideal als Ausgleich zum Alltag.