Yoga - der Gegenpol zu einer hektischen, bewegungsarmen Zeit.
Regelmäßiges Yoga praktizieren bringt mehr Kraft und Ausdauer, Flexibilität, Konzentration und Entspannung in unser Leben.

Dieser Kurs ist, rund um den Sonnengruß als Basis, interessant und abwechslungsreich gestaltet und holt Jeden dort ab, wo er oder sie gerade sind.
Einzelne Yogapositionen, nach einem wöchentlichen Thema, werden geübt und dann zu einer Abfolge zusammengefügt. So ist es auch für Einsteiger gut erlern- und durchführbar.
Zum Ende der Stunde werden verschiedene Asanas (Yogapositionen) durchgeführt, die entspannen. Durch die Endentspannung entfaltet sich die Wirkung der Übungen und bringt Körper und Geist in Balance und stärkt für den Tag und die Woche.

Laura Rudolph ist Mitglied des Berufsverbands für präventives Yoga und Yogatherapie B.Y.Y., Yogalehrerin für Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Budokon und Mobility Yoga.

Bitte nehmen Sie ab ca. 2 Stunden vor Kursbeginn nur noch eine leichte Mahlzeit, wie z. B. Obst oder Joghurt, zu sich, da sie sonst zu schwer im Magen liegt.