Ein dynamisches Ganzkörperworkout mit Fokus auf die "Körpermitte". Mit Mobility- und Stabilitäts-Übungen wirst du am Ende des Kurses kraftvoller und geschmeidiger. Mit Musik, die auf die Übungen abgestimmt ist, trainieren wir Kräftigung, Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht.