Page 142 - Programmheft_2025-2026

Mawiba® | Pilates

Mawiba® - ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining

Unser Beckenboden besteht aus Muskeln und Bindegewebe, ist nicht sichtbar und gerät oft in Ver-
gessenheit! Doch ein gut trainierter Beckenboden führt zu mehr Gesundheit, Energie und Selbstbe-
wusstsein. Daher sollten Sie, egal in welcher Lebensphase, Ihren Beckenboden trainieren. Eine starke,
innere Mitte führt zu weniger Rückenschmerzen, unterstützt eine aufrechte Haltung und führt somit zu
mehr Ausstrahlung und Stärke!

Mawiba® ist ein Tanz-Fitness-Konzept mit sanftem Beckenbodentraining für alle Frauen, die Spaß am
Tanzen haben. Das einzigartige Konzept wird gern von den Teilnehmerinnen als “GUTE-LAUNE-STUN-
DE” bezeichnet und vereint Fitness, Beckenbodentraining, Spaß am Tanzen und an der Musik.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, um mitzumachen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe mit heller Sohle mit.

32201-1 Neu 32202-1 Neu
Tanja Ritter Tanja Ritter
KrönchenCenter KrönchenCenter
Mo, 10.00 - 11.00 Uhr Mo, 18.00 - 19.00 Uhr NEU
22.9.2025 - 1.12.2025 22.9.2025 - 1.12.2025
8 x / 11 Ustd. 8 x / 11 Ustd.
49,00 €
49,00 €
www.vhs-stadt-siegen.de www.vhs-stadt-siegen.de www.vhs-stadt-siegen.de Enorm in Form mit Pilates - dem einzigartigen Figurtraining

Trainieren Sie Ihren gesamten Körper mit Pilates, einem
einzigartigen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen.
Pilates-Training verbindet fließende Bewegungen aus der
Körpermitte mit bewusster Atemtechnik. Sie stärken durch
dieses Zusammenspiel besonders die Beckenbodenmuskeln
und die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln.
Pilates ist individuell gestaltbar und für jeden geeignet. Und
das Beste ist: Pilates funktioniert!
Bitte nehmen Sie vor Kursbeginn keine schwere Mahlzeit zu
sich.

Bitte bringen Sie eine Decke, ein Kissen, warme Socken und
eine feste Unterlage, z. B. eine Isomatte, mit.
32301-1

Patricia Vanderlinden
KrönchenCenter
2.19 gesamt
Di, 18.00 - 19.30 Uhr
16.9.2025 - 16.12.2025
11 x / 22 Ustd. ekrulila / pexels.com
82,00 €

140 Info: Anke Homfeld 0271 404-3045 | Janine Hähner 0271 404-3051